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产后多久可以练瑜伽

更新时间: 2024-06-23 11:46:21

1、顺产的产妇在产后7到10天以后,剖腹产的产妇在产后14天以后,一般就可以开始做产后瑜伽训练。

2、当然,产后瑜伽的各种体式也有难、易之分。在这个时候开始做产后瑜伽,一般都只能做一些比较简单的体式,在经过一段时间的训练以后,产妇的体能逐渐恢复、身体的柔软度逐渐改善,才可以增加一些难度较大的瑜伽体式。

3、开始进行较高难度瑜伽体式的时间,一般都是在顺产后42天以后、剖腹产后至少60天以后才能进行。

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