减肥脱发怎么办
更新时间: 2024-05-05 15:49:55
1、马上停止错误的减肥方法
很多人减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发,从而导致掉头发。专家建议,减肥者出现掉头发的现象,应马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长
2、解决减肥引起的掉头发问题
应补充头发生长所需的营养,多吃高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等,为头发生长提供足够的蛋白质。米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一,多吃米饭可以缓解脱发的症状。生发食品。适当食用生发食品,如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等,对脱发的治疗有极大的帮助。
3、中医调养
黄芪:黄芪60克,水煎服,每日1次,治疗顽固性斑秃。墨旱莲:鲜墨旱莲捣汁外涂患处,每日3~5次,治疗斑秃。生姜:生姜切片,烤热后外搽患处,每日3~5次,治疗斑秃。川乌:川乌研细成粉,用醋调匀外涂患处,每日两次,治疗斑秃。
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