高三学生吃什么钙片
更新时间: 2024-06-21 12:40:04
1、品牌价值高的钙片,比如直销公司的钙片;
2、针对考生复习紧张,学习强度较大的特点,考生营养应突出均衡、科学、合理。少吃甜食,甜食容易引起疲劳;
3、蛋白质摄入量要充足,有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用,瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量蛋白质;
4、多吃新鲜水果、蔬菜,既可供给丰富的维生素、矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘,还有清热解暑的功效;
5、临考期间可以吃富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒,可适当选择富含卵磷脂类食品,如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
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