您的位置:首页 > 天气生活

健身人群一天所需的热量怎么计算 健身一天热量摄入计算

更新时间: 2024-05-27 07:45:49

1、成年男性一天所需的热量是30大卡/公斤,所以一个70公斤的男性一天所需的热量是2100大卡,当每天摄入的热量少于这个数值时,就可以减脂。

2、健身人群的所需要的热量在步行时较安静状态增加约3倍,而剧烈运动时,可增加10~20倍。

3、加餐时可使用在线计算器来计算每天的热量总需求。在线计算器比自己用数学公式计算更方便简单。要选择可靠的网站,不要使用博客或其它个人网站上的计算器。

健身人群一天所需的热量怎么计算 健身一天热量摄入计算 相关文章

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 15tqz.com

滇ICP备2022007697号-122