三伏天晒背是每天都晒吗 三伏天想补气可以吃什么
更新时间: 2024-06-02 18:03:08
三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天每天都能晒背吗?一起来查看更多夏季三伏天的内容。
三伏天晒背是每天都晒吗
三伏天晒背可以通过提升滋养人体内的阳气,起到改善因阳虚或血液不足引起的手脚冰冷等作用。如果是在过去有过三伏天晒背或是背部日光浴经验的人,因为有一定的耐受性,可以选择在三伏天时天天晒背。
如果没有尝试过,最好是每隔二到三天晒一次,循序渐进,这样能够让身体逐渐适应,不容易被晒伤。不过不论是哪一种人,在三伏天晒背的时候最好时间都不要太长,也不要在正午时去晒背,不然很容易导致皮肤晒伤。
三伏天想补气可以吃什么
三伏天可以将糯米煮粥食用,有不错的补中益气效果。
栗子具有补血、补肾、补脾等作用,三伏天吃栗子对于气虚患者的治疗作用非常明显。
山药对于补肺气、脾气、肾气是很有效的,具有滋阴补气的作用,三伏天可以适当吃一点。
土豆作为常见蔬菜,食用时能吸收较多的营养,三伏天吃土豆可以补益胃气,起到益气解毒强身的作用。
三伏天喝小米粥对补气是非常好的,因为小米味甘,具有健脾补气的作用,对心烦、发热症状,有非常好的缓解作用。
西洋参的补气功效不容小觑,虽然没有人参效果强,但药效适中,更适合食用。而且西洋参具有养阴降火的作用,对于肺阴虚者更加适宜。
猪肚能够缓解由于气虚引起的身体虚弱,并且还能够辅助治疗消化方面的疾病,例如消化性溃疡等,所以很适合想要三伏天补气的人食用。
作为补气药材,食用黄芪有助于滋补身体,缓解气虚。在三伏煮鸡汤的时候加入黄芪,做成黄芪鸡汤;或者是直接用黄芪煮水喝,都能起到补气的作用。
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