三伏天气是什么时候到什么时候 三伏天要少吃什么
更新时间: 2024-06-02 22:11:01
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。三伏天不建议吃什么呢?一起来查看更多夏季三伏天的内容。
三伏天气是什么时候到什么时候
按规定,从夏至日开始算起的第3个庚日为入伏,并作为头伏的第1天,第4个庚日定为中伏第一天;从立秋开始算起的第1个庚日为末伏的起始日,第2个庚日定为出伏,即伏天结束。三伏天的伏是指伏邪,在传统文化中有六邪的说法,分别是风、寒、暑、湿、燥、火这六邪,而三伏天所伏的就是六邪中的暑邪。三伏天是初伏、中伏、末伏三个时段的总称。
三伏天要少吃什么
食物有性味之分,人体也有寒热之别。如果是体质偏热的人在三伏天,他们尤其要注意少吃温性、热性食物。温性、热性食物主要有羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。
三伏天气温较高,消化功能和抵抗力相对减弱,因此要多喝水,少吃油腻食品,饮食以清淡为宜,多吃新鲜的蔬菜和豆制品。三伏天的食谱应该以清热、化湿、清心、补脾为主,过于油腻会造成胃肠负担,还会导致肥胖,所以尽量少摄入油炸类食品。
三伏天时天气炎热,凉拌食品和冷饮成了多数人的饮食选择,但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷食物不易消化,会刺激胃肠黏膜产生应激反应,诱发胃痛、腹泻等症状。而且生食如果洗不干净,很容易残留农药、细菌,也会伤肠胃,生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。日常饮食最好扔以熟食为主,如果做凉拌菜、蘸酱菜等,一定要用清水认真将食材冲洗干净。
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