玉米粥的营养成分 玉米粥的功效与作用
更新时间: 2024-05-07 18:34:07
说到食疗养生,首先想到的就是煲粥。中国人擅长煲粥,尤其擅长把各种各样的食材添加进粥里一起熬煮。只有你想不到,就没有煲不出来粥。玉米粥就是我们常见的粥的一种。玉米粥究竟有什么样的营养成分,能引得人们如此喜爱,一起来看看吧。
一、玉米粥的营养成分
玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高。玉米粥的营养成分比较全面,一般含蛋白质、脂肪、纤维素、钙元素、磷元素、铁元素、硒元素、镁元素,还含有胡萝卜素、维生素B、B2和尼克酸、烟酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸、谷胱甘肽、玉米黄质等。
二、玉米粥的功效与作用
1.帮助减肥
玉米粥,性平,味甘且玉米粥热量低,还含有丰富的纤维素,易产生饱腹感,非常适合正在减肥的人和想要减肥的人食用。
2.治疗便秘
玉米粥里丰富的纤维素还可以刺激胃肠蠕动,加速肠道内废物残渣的排出,可以防治便秘、肠炎、肠癌等病症。
2.预防心脑血管疾病
玉米粥蕴含丰富的营养价值,可以降血压、降血脂、降胆固醇,预防心脑血管疾病。有这些疾病的患者可以尝试喝玉米粥。
喝玉米粥的好处有很多,但是免疫力低、尿失禁、胃肠功能弱的人不宜食用玉米粥。我们需要根据自己的身体状况来选择合适的食物食用。
玉米粥的营养成分 玉米粥的功效与作用 相关文章
- 怒江天气预报:兰坪白族普米族自治县气...
- 金华天气预报:义乌市气象台发布大风黄...
- 果洛天气预报:班玛县气象台发布雷电黄...
- 枣庄天气预报:峄城区气象台发布雷雨大...
- 金华天气预报:义乌市气象台发布雷电黄...
- 甘孜天气预报:新龙县气象台更新雷电黄...
- 遵义天气预报:习水县气象台发布雷电黄...
- 惠州天气预报:惠东县气象台发布暴雨黄...
- 黔西南天气预报:安龙县气象台发布暴雨...
- 水城区气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ/较...
- 百色天气预报:隆林各族自治县气象台发...
- 盘州市气象台发布冰雹橙色预警[Ⅱ/严...
- 枣庄天气预报:滕州市气象台发布雷电黄...
- 凉山天气预报:盐源县气象台发布雷电黄...
- 济宁天气预报:微山县气象台发布雷电黄...
- 自然资源部与中国气象局联合发布地质灾...
- 水利部和中国气象局联合发布山洪灾害气...
- 果洛天气预报:达日县气象台解除道路结...
- 红河天气预报:河口瑶族自治县气象台解...
- 韶关天气预报:翁源县气象台发布暴雨黄...
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强