母乳妈妈需要补充dha吗
更新时间: 2024-04-29 08:19:05
dha对宝宝发育成长是很重要的,因为DHA可以促进宝宝大脑发育,促进宝宝视力发育,而宝宝的营养是从乳汁当中获取的。那么母乳妈妈需要补充dha吗?
母乳妈妈需要补充dha吗
哺乳期是需要补充dha的,如果哺乳期严重缺乏dha的话,母乳的妈妈那就需要补充dha来满足需求,只有这样才能保证宝宝的健康成长。
哺乳期吃什么比较好
1、母乳中的主要成为是水,所以每天要多喝水或者是流质食物,比如各种粥或者各种汤,以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤,喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。
2、每天食物中的蛋白质,应该保证有超过1/3是动物性蛋白。可以喝猪蹄汤,可以活血补血,还能催乳,给宝宝提供足够口粮。
3、食物的种类要丰富齐全,不偏食不挑食,保证摄入各类营养素。比如主食要粗细配搭,而副食也要多样化。
4、不少食物都有着不错的催奶功效,比如花生、黄豆、猪蹄、鲤鱼、豆腐等等,如果奶水缺少,妈妈可以适当多吃一些。
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