10个月宝宝补铁吃什么
更新时间: 2024-04-22 19:36:05
10个月的宝宝已经在吃辅食了,可是辅食品种比较单一,宝宝容易出现饮食不均衡,从而导致贫血的现象。宝妈们这时候一定要及时给宝宝进行补铁,但是最好选择食补。那么,10个月宝宝补铁吃什么?
1、动物肝脏:发现很多宝妈们都知道,动物肝脏是补铁效果最好的食物,尤其像贫血的孩子,进食动物肝脏,可利于铁元素的吸收以及消化。10个月的宝宝这时候乳牙还没有几颗,所以选择吃肝脏再好不过,宝妈们在给宝宝制作粥的时候,可以将动物肝脏打碎放在粥中。
2、鸡蛋黄:说起鸡蛋黄,很多宝妈们并不太愿意给宝宝食用这样的食物,因为鸡蛋黄中胆固醇含量比较高,害怕宝宝食用过度对身体造成一定影响。其实鸡蛋黄中含铁量特别高,只要宝妈们给宝宝每日进食一颗蛋黄,不会对身体造成伤害。
3、黑木耳:黑木耳含铁量高,像100克的黑木耳中,含有铁元素可以高达98毫克。但是黑木耳也有一个缺点,就是吸收率比较低,并且有润肠的功效,所以肠胃不好的宝宝还是不建议食用。
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