宝宝一岁了吃哪些蔬菜
更新时间: 2024-04-29 17:33:30
宝宝渐渐地长大了之后就会吃一些辅食,很多的妈妈就会选择比较容易消化的蔬菜。而且蔬菜包含的营养成分也是比较多的,所以蔬菜就成了很多的妈妈所做菜谱一大首选。那么,宝宝一岁了吃哪些蔬菜呢?
首先,在吃辅食的同时,妈妈们一定考虑到宝宝肠胃这一方面的问题,防止吃一些蔬菜会腹泻。妈妈可以给宝宝吃土豆条,南瓜条,还有黄瓜条这些蔬菜。除了这些蔬菜之外,妈妈们还可以做胡萝卜山药粥和三鲜豆腐泥这两样食物,这两样食物都是比较容易消化的,所以妈妈们不需要担心宝宝肠胃的问题。
其次,蔬菜富含宝宝生长发育所需的维生素和矿物质,比如胡萝卜含有较丰富的维生素D,维生素C;菠菜里面含有钙,铁,维生素C;绿叶蔬菜含较多的维生素B。对于1岁以内的宝宝,可以选择蔬菜水,菜泥,胡萝卜泥,红心白薯泥,碎菜等方式摄入其所含营养素.。
还有,如果宝宝不爱吃蔬菜,可以将蔬菜搅拌成蔬菜泥,然后给宝宝做各种辅食吃,这样蔬菜中的营养就可以被宝宝吸收了。其实改善蔬菜的种类或者改善蔬菜的烹饪种类,让宝宝经常感到新鲜感,这样也可以增加宝宝的乐趣,会尝试着吃一些新鲜的蔬菜了。
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