怀孕为什么总拉软便
更新时间: 2024-04-29 17:42:12
当女性怀了宝宝之后,身体上面就会出现各种变化,最常见的就是胃口下降,身体疲倦,在闻到特殊气味之后,还会出现恶性呕吐的现象,这是因为身体里面的各种激素升高所导致的,那么怀孕为什么总拉软便?
1、造成孕妇出现这种情况,主要是孕激素增高,导致肠胃功能出现了紊乱,让食物不能很好被消化和吸收,同时也和女性个人饮食习惯有很大关系,这时候要多喝温开水和调节肠胃菌群的益生菌,帮助肠胃蠕动。
2、孕妇要每天按时上床睡觉,养成良好的生活习惯,每天睡眠时间保证在8个小时以上,同时要减少吃辛辣刺激食物,可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果,这样可以增加身体里面纤维素摄入,在身体允许的情况下,可以到环境好的公园里面,做适当身体锻炼,比如说体操,慢跑等,这样也可以增加血液循环,帮助肠胃功能提高。
3、女性要选择穿上舒适孕妇装,配合平底鞋子,鞋根高度不能超过三厘米,同时在鞋底部要有防滑纹理,减少去人多地方,长时间停留,因为那里的人潮涌动,一不小心就会对女性的身体造成挤压,在烹调食物时候,尽量采取上锅蒸熟或者煲汤方法,避免大量高温油炸和烧烤,这样只会让肠胃道负担加重。
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