孩子缺钙吃什么补的快
更新时间: 2024-05-06 12:16:28
钙是人体内做活跃的元素,参与人体生命活动,一旦缺钙对身体发育会造成很大影响,尤其是小孩子不可以缺钙,如果孩子出现缺钙情况需要多吃一些含钙丰富的食物,那么孩子如果缺钙吃什么补的快呢?接下来可以看看文章的介绍。
首先,孩子缺钙可以多吃肉类和鸡蛋,鸡蛋和肉类几乎是餐桌上最常见的食物之一,肉中蛋白质含量是比较高的,大约是在10%-20%间,而且肉类食物中含有优质蛋白质,鸡蛋也含有,也含很多其它人体需要的营养成分。
其次,缺钙的孩子可以多吃黄豆,黄豆中含有丰富的优质蛋白质,而且还含有很多钙元素,经常食用一些黄豆对于促进孩子大脑发育非常有帮助,而且还具有一定的滋补效果,也能够促进人体对钙的吸收,因此孩子缺钙可以适当吃黄豆。
最后,孩子缺钙应该多吃补钙食物,如黑木耳、豆浆、牛奶等,另外需要晒晒太阳,这样可以促进对钙的吸收利用,也可以促进孩子生长发育,如果孩子缺钙特别严重,需要及时找医生,在医生的指导下给孩子合理补钙。
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