矫正大象腿的方法
更新时间： 2024-04-26 09:35:36
1、空中自行车（30次x3组）仰卧着，双脚在空中像是在踩自行车一样，左右脚交替，脚尖一定要绷直。
2、侧卧抬腿（20次x3组）侧卧着，一条腿绷直，另一条腿向上抬，做20次，换另一条腿。
3、仰卧开合腿（20次x3组）仰卧着，双脚绷直做开合的动作。
4、俯卧抬腿（20次x3组），双手撑地，双脚并拢交替向上抬起，吸气时恢复原位。
矫正大象腿的方法 相关文章
其他相关资讯
- 黔东南天气预报：黎平县气象台解除雷电...
- 广州市增城区气象台发布暴雨橙色预警[...
- 内蒙古自治区气象台解除大风蓝色预警[...
- 齐齐哈尔天气预报：拜泉县气象台解除大...
- 龙岩天气预报：长汀县气象台解除雷电黄...
- 宜春天气预报：宜春市气象台解除大雾黄...
- 赣州天气预报：瑞金市气象台解除雷电黄...
- 广州天气预报：广州市气象台解除暴雨橙...
- 哈尔滨天气预报：延寿县气象台解除大风...
- 广州天气预报：广州市气象台解除雷雨大...
- 乌兰察布天气预报：商都县气象台解除大...
- 吉安天气预报：丰林县气象台发布大风蓝...
- 大兴安岭天气预报：漠河市气象台发布大...
- 乌兰察布天气预报：商都县气象台解除大...
- 吉安天气预报：泰和县气象台解除雷电黄...
- 教你如何贴瓷砖的技巧贴瓷砖要注意哪些...
- 2024内蒙古高考分数线预测会不会上...
- 2024年5月3日黄历吉时几点吉利
- 2024年5月2日吉时是什么时辰哪个...
- 2024年高考450分在山东能上本科...
其他相关资讯
- 2023年颍上3月7日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月7日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月7日天气预报:气温...
- 2023年太和3月7日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月7日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月7日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月7日天气预报:气温...
- 2023年界首3月7日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月7日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月7日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月7日天气预报:气温...
- 2023年明光3月7日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月7日天气预报:气温...
- 2023年来安3月7日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月7日天气预报:气温...
- 2023年五河3月7日天气预报:气温...
- 2023年天长3月7日天气预报:气温...
- 2023年泗县3月7日天气预报:气温...
- 2023年定远3月7日天气预报:气温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 2023年吉林3月7日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 8℃,晴,紫外线中等
- 2023年平谷3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年门头沟3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年密云3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年房山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年大兴3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 18℃,晴,紫外线强
- 2023年石景山3月7日天气预报:气温:低温 1℃~高温 19℃,晴,紫外线强
- 2023年丰台3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 20℃,晴,紫外线强
- 2023年延庆3月7日天气预报:气温:低温 0℃~高温 13℃,晴,紫外线强
- 2023年昌平3月7日天气预报:气温:低温 3℃~高温 19℃,晴,紫外线强
